《為什麼總是肩頸痠痛？與壓力有關？》

你是不是常常覺得肩膀硬邦邦、脖子緊到轉不動？
明明沒有做重訓，卻總是肩頸痠痛？
其實，這不一定只是姿勢問題，更可能是你的情緒壓力堆積在身體裡了。

身體不會說謊，當你長期處在高壓、壓抑或過度責任狀態時，肩頸就成了壓力的「情緒倉庫」。

---

💡 為什麼壓力會反映在肩頸？

✅ 1. 肩膀：象徵「責任」與「扛住一切」

當你習慣性地認為「這件事我來處理就好」，不自覺就把壓力全扛在自己身上。

語言也早就說明了一切：「你肩上的壓力太大了！」

---

✅ 2. 頸部：連結「靈性與現實」的通道

頸部在能量學中連結喉輪與肩膀，代表表達、自我權力與壓力轉換。

如果你：

• 不敢說出真實感受

• 經常壓抑情緒

• 無法說「不」
  那麼頸部就會「卡住」，造成緊繃與疼痛。

---

🧠 這些心理狀態，容易導致肩頸痠痛：

---

🌿 如何緩解肩頸壓力？3個身心整合練習

1. 肩膀對話練習

閉上眼，將注意力放在肩膀，問它：「你在承受什麼？你想說什麼？」
然後用書寫把感受釋放出來。

---

2. 喉輪呼吸釋放法

深吸氣時想像光進入喉嚨，吐氣時釋放未說出口的壓力與情緒。
每天練習3～5分鐘，有助舒緩頸部能量卡點。

---

3. 高頻語句重新設定能量

「我允許自己只承擔真正屬於我的責任。」
「我說出自己的感受，是安全的。」
「我釋放肩上的壓力，回到輕盈與流動中。」

---

✨ 結語

肩頸痠痛不是你老了，而是你扛太多，卻沒被看見。
下次痠痛來臨時，不只按摩，也請你問問自己：

「我是不是又為了別人，把自己卡住了？」

讓身體說話，也讓你開始學會放下與自我照顧。
因為，你值得不靠扛住一切，也可以被愛與支持。