《內在小孩受傷的7大徵兆你中了幾個？》

你是否在人際中總是過度敏感？
是否害怕衝突、討好別人、又時常懷疑自己不夠好？

這些「表現」的背後，往往來自那個在你心裡還沒被好好照顧的內在小孩。
內在小孩不是心理學的幻想，而是真實存在你潛意識中的情感記憶與創傷記號。
本文帶你認識內在小孩受傷的7大徵兆，看看你中了幾個。

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👶 什麼是內在小孩？

內在小孩（Inner Child）是你內在情感、童年經驗、未被滿足需求的集合。
它是那個：

• 渴望被愛卻常覺得自己不夠好的你

• 想表達自己卻被責備沉默的你

• 害怕衝突、對愛有不信任的你

當內在小孩「受傷」時，這些情緒會以成人後的行為與反應模式重現。

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🚨 內在小孩受傷的7大徵兆

1. 容易過度敏感，聽到一句話就覺得被否定

你不是玻璃心，而是內心有個小孩過去常被批評、誤解。

2. 習慣壓抑情緒，覺得表達自己很危險

這代表你曾在表達後被懲罰、冷處理或情緒勒索，現在你學會「沉默才安全」。

3. 對愛充滿懷疑，難以建立深層信任

受傷的內在小孩會讓你認為「我不值得被愛」「愛是不安全的」。

4. 過度討好他人，害怕被拒絕或不被喜歡

你可能曾經學會「要聽話、要努力，才會被愛」。

5. 無法容忍自己犯錯，對自己要求過高

這是「我要完美，才值得存在」的信念在作祟。

6. 面對衝突容易逃避或過度爆炸

因為過去的你沒有安全地學習怎麼健康表達不滿。

7. 對稱讚無感，對批評極度敏感

你的自我價值還建立在童年未癒的評價標準上。

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🧠 為什麼這些行為很難改變？

因為這不是你的選擇，而是你的自我保護機制。
這些模式早在你還小、還不會思考的時候就寫進了你的潛意識，是你的「內在小孩為了生存所發展出的自我防禦」。

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🌱 如何療癒受傷的內在小孩？

✅ 最重要的不是「改掉壞習慣」，而是：

• 看見自己當時的委屈與無助

• 對自己說出「我理解你、你已經夠好了」

• 練習陪伴情緒、進行內在小孩對話冥想

• 書寫童年回憶，從中釋放未說出口的情緒

你不是在懷舊，而是在幫助自己找回完整的情感能量。

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🧘‍♀️ 結語

我們都曾是孩子，我們內心仍有那個孩子。
當你願意停下來，回頭抱一抱那個不被理解、努力討愛的小小你，
你就開始真正成為「自己生命的守護者」。